مجموعة أدوات الغضب

إذا كنت تعاني من مشكلة الغضب، فأنت لست وحدك. قد يكون الغضب عاطفة مفيدة في بعض الأحيان حيث يدفعنا للدفاع عن أنفسنا أو الأشخاص الذين نهتم بهم، أو للدعوة إلى قضية نؤمن بها. ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يصبح الغضب شديدًا، فيؤثر على العلاقات والعمل والصحة..

يقدم كتاب أدوات الغضب : مهارات وتمارين وأدوات مستندة إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT)والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) والعلاج بالقبول والالتزام (ACT) هذا الدليل الفعّال يساعدك على التوقف عن السماح للغضب بالسيطرة على حياتك ويحتوي على كل ما تحتاج إليه للبقاء هادئًا ومسؤولًا عن عواطفك.